雾霾天预防呼吸道的注意事项

    近日因APEC会议到来北京出现APEC蓝，整体空气质量非常好。防患于未然我们需要关注和保护呼吸道健康，针对过敏性鼻炎，目前还没有根治的手段，但通过规范的防治方法可以改善症状，控制病情的发展。过敏性鼻炎的症状发作是以接触吸入物过敏原为主，因此减少过敏原的接触对于控制过敏性鼻炎很重要。习近平在APEC会议上说每天都会关注空气质量希望APEC蓝能够保持下去。
    那么在遇到雾霾天气的时候我们应该如何预防呼吸道呢，下面我们北昌君控为您整理了六种方法：
　　1.外出时尽量戴上口罩，口罩以棉质为宜。
　　2.除传统口罩外，外出时也可以选择在鼻腔涂抹抗过敏凝胶（如：抹及通），通过物理作用阻隔过敏原。
　　3.少开窗，不主张早晚开窗通风，最好等太阳出来再开窗通风。
　　4.呼吸道患者最好不要在雾中晨练，更不要在雾中剧烈运动。平时体育锻炼也应避开早上6点到8点和晚上8点到10点的污染高峰期，最好在上午10点到下午3点这段时间进行锻炼，此时空气中的有害物质浓度相对较低。
　　5.做好个人卫生，外出回来时要及时洗手、洗脸、漱口、清洗鼻腔，每次清洗最好是用流动的水。
　　6.注重鼻腔的护理。有条件的可以到医院购买专业的鼻腔清理设备。也可在家中用简易的方法清洗，具体做法为：在手心接一捧温水，然后慢慢地吸入到鼻腔内部，待温水停留一段时间后，像擤鼻涕一样将清水带出。对于现在的空气质量状况，对鼻腔的清洗最好一天做2～4次。症状较为严重的鼻炎患者可以前往医院进行专业的清洗。
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